修行人不是不能生氣，要「練習」和煩惱做朋友

張貼者：🛂友菱

閱讀人數：16309人 張貼日期：2021-09-04 09:20:00
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修行人不是不能生氣，要練習和煩惱做朋友

大寶法王：修行，不是壓抑自己的情緒

修行，不是壓抑自己的情緒，問題的關鍵在於我們不認識自己的情緒，當我們能歡喜的與情緒溝通，降服煩惱時，才是真正的修行。

當談到「修心」、「調伏自心」時，很多人會帶有誤解，認為「修持」代表就是放棄俗務、逃避、或「所有事情通通都不用做了」。

另外的誤解，則是認為修行是在「壓抑痛苦」，當心中過於痛苦時，就以修行來壓抑等等，這些也都是對於「修行」的誤解。
「壓抑」並是不正確的修行方式。

作為修行人，也還是會有生氣、嫉妒等情緒，會有貪心等等煩惱生起的。但旁人會說：「你都是修行人了，怎麼還會生氣呢?」這種問法，就如同認為「修行人不可以生氣」一樣，讓行者也會因此有「必須壓抑」的感覺，覺得「我不應該生氣，不可以煩惱」，並對於「自己還是有煩惱」的狀態，覺得很不好意思，或者覺得不可告人，只好裝模作樣，結果外在看起來很平靜，內心卻充滿煩惱。這種想法、做法都是不正確的，而且久而久之，是會憋出病來的，哪天爆發出來時，是會一發不可收拾的。因此，修行並非硬生生地去壓制住情緒，那樣是沒有用的。

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我個人有一個經驗分享。由於我被認證為噶瑪巴，大家都會想說，我是噶瑪巴，覺得我好像是佛、是神，因此應該完全沒有情緒、煩惱，因此如果哪一天我生氣的話，他們大概會嚇壞的，甚至還可能自我解釋說：「喔!噶瑪巴其實不是真的生氣，只是示現給我們看而已，只是裝裝樣子、裝得很生氣而已。」以我自身為例，我覺得其實大家都一樣，很多人都對於我們修行人有所期待，覺得我們一開始修行，好像立刻就成為一個完美的人、很好的修行者了，但事實上，修行沒有這麼簡單，是需要時間的。以我自己來說，是如何跟煩惱相處、處理煩惱的呢?

我其實也花了很多時間，例如「嗔恨」，我花了五、六年時間，學習如何去和情緒、和嗔恨溝通，學習認識自己的情緒，我發覺，很多時候，問題的根源在於，我們其實根本不認識自己的情緒，因為不認識，所以覺得煩惱很可怕，像是個強盜一樣。

而「修行」，就是「練習和煩惱做朋友」。
逐漸地，就不再需要壓抑情緒，而是自然而然地、甚至是很歡喜地就能控制住情緒，處理你的煩惱了，這時，你已經和「煩惱」成為朋友了。我覺得這是很重要的，這才是「修行」。

修行人，其實你可以生氣，但前提是要有兩顆心 
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