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【情緒升起時,要怎麼控制?】

張貼者:🛂一刀
閱讀人數:2858人 張貼日期:2021-06-25 17:24:22
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【情緒升起時,要怎麼控制?】


聖嚴法師開示: 人會發脾氣、會鬧情緒,被認為是一件理所當然的事。

但是鬧情緒​到底好不好呢?

其實,情緒升起的時候,
不是你有情緒,是情緒有你;
不是你控制情緒,而是情緒控制你。
怎麼控制呢?
用意志力來控制,不讓狀況擴變大;要不然就是轉移問題。


譬如知道自己要發脾氣了,就趕緊身體放鬆、
頭腦放鬆,也許唱唱歌,聽聽音樂,
即使大聲吼叫也可以,
只要不影響、不傷害自己和別人就好。但千萬不要壓抑,
因為長期的壓抑,能量愈聚愈強,
最後可能會像火山一樣,一旦爆發就會不可收拾。





就像有些有修養的人,在公開場合或在他人的面前,
雖然很能控制情緒,可是回家後,一見到家裡的人就爆發了。
因為他不是控制情緒,而是在壓抑情緒。
也許一時間能夠壓抑住,但最終總會發泄出來。

所以,
在知道自己情緒不對時,要先想辦法放鬆,想辦法轉移。
而控制情緒,最好的方法還是靠佛法,因為佛法講「無我」,連我都沒有時,哪還會有什麼情緒呢?






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