【節氣】芒種睡子午覺

張貼者：🛂一刀

閱讀人數：16703人 張貼日期：2022-06-06 01:30:00
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芒種節氣， 氣候炎熱，雨水增多。
養生方面要注意防暑， 衣服宜勤洗勤換，
重視睡子午覺， 飲食宜清淡，
多食益氣生津止渴的新鮮蔬菜水果；
少食堅果，因為堅果熱量高， 易使體內生熱，
因此芒種時節宜少吃，而且要多喝水。

 心臟及肝臟不好的人多睡子午覺，
子時是指23：00～1：00，
子時陰氣最盛，陽氣衰弱；
午時是指11：00～13：00，
午時陽氣最盛，陰氣衰弱。
子時和午時都是陰陽交替之時，
睡子午覺可以養陰、養陽，也可以養肝、養心。

雖然現代人很難在午時睡覺，
但，
只要在午餐後小憩也算睡子午覺了。

  總之，多讓眼睛、大腦和嘴巴休息， 即使靜坐或閉目養神也都於身心之益甚大。

另外也提醒大家～ 此時氣候漸漸炎熱，空氣濕度大～
養生方面要注意防暑，飲食宜清淡，
多食新鮮蔬菜水果、補充水分，
也可喝五行茶補運補氣，
讓眼睛、大腦和嘴巴休息，
即使靜坐或閉目養神， 也都於身心之益甚大～

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【芒種】 http://www.vips.com.tw/DocLook?DocID=3171


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