心的隱形活動 ~ 靈性修行對照

張貼者：林咘卡

閱讀人數：819人 張貼日期：2025-09-18 08:00:00
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推動力（心的驅動馬達） 生活語言：
就像手機裡的「背景 App」，一直在推你滑手機、想吃東西、追求成就。

覺察方法：
問自己：「我現在為什麼要這樣做？是被逼的，還是真心想的？」

修正之法：
停一停，回到呼吸，讓推動力不只是「慣性」，而是「有意識的選擇」。  

判斷力（心的法官模式） 生活語言：
大腦愛打分數：這人讚 / 那人雷，這事有價值 / 那事浪費時間。

覺察方法：
抓住「心裡小聲的評語」：它是愛貼標籤還是清晰看待？

修正之法：
學會說：「事情就是事情，我的打分不等於真相。」
這是練習「捨覺支 × 平等心」。

 造境（心的 VR 導演）

生活語言：
你腦海自動開影廳：重播過去、彩排未來、想像別人怎麼看你。

覺察方法：
發現自己正在「腦補劇本」時，提醒：「這只是我內心拍的短片」。

修正之法：
不跟著劇情跑，把意識拉回當下（呼吸、身體感受），看清這只是幻象。

 直覺（心的導航系統） 生活語言：
那種「不用想就知道」的感覺，好像 Google Maps 給你一條更順的路。

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覺察方法：
分辨：這直覺是來自恐懼的反射，還是來自清明的安定？

修正之法：
練靜心，讓直覺從「雜訊」變「真訊號」。

直覺 = 高我給的 push 通知。

 能量流（心的氛圍場）

生活語言：
有時不是想法或情緒，而是「一股 vibe」：心突然亮了、鬆了、緊了、暗了。

覺察方法：
停下來感受：「我現在的氛圍感是輕盈還是壓抑？」

修正之法：
用呼吸、頌缽、咒語或大自然來調頻，讓能量場慢慢清明。

 習氣 × 慣性（心的自動駕駛） 生活語言：
明明說好不熬夜，卻又自動打開手機刷到凌晨；嘴上說要減肥，卻自動伸手拿零食。

覺察方法：
抓到那一瞬間：「啊～我又在照劇本走了！」

修正之法： 別急著罵自己，先「看見」就是第一步。

把習氣當老師，問：「它想提醒我哪個洞還沒補？」 用小步替代，比如：本來想刷 1 小時 → 改為 5 分鐘 → 再停。

 總結 心不只是「想」和「感覺」，它其實在背後開了六個「隱藏程式」：
 推動 → 判斷 → 造境 → 直覺 → 能量流 → 習氣。

修行的重點不是馬上刪掉它們，

而是： 覺察它們在跑， 接受它們的存在， 用更高頻的心（慈悲、智慧）去「更新軟體」。

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