楞伽經》捨法捨非法~

張貼者：伊哈-萬德福

閱讀人數：7461人 張貼日期：2025-12-25 08:00:00
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  ① 先抓到「分別心正在貼標籤」 你一有煩惱，通常不是事情本身，是你腦內字幕開始狂刷： 「這是對 / 那是錯」 「這個是法（我應該做）/ 那個是非法（我不該有）」
「我做得到 = 好修行 / 我做不到 = 我爛」 操作：在心裡輕輕說一句—— 「喔，分別心在貼標籤。」
就這一句，已經把你從「角色」拉回「觀眾席」。
② 放下「法」：別抓住“正確答案”的手感 《楞伽》說要捨「法」，重點是：
連“我現在很懂、我很對、我很會修”這種抓取，也先放。
操作：問自己兩個快問快答—— 「我現在抓的是什麼相？」（面子？輸贏？被肯定？完美人設？）
「我能不能先不住在這個相上？」 然後做一個小小的「鬆手動作」：肩膀放軟、下巴放鬆、呼氣長一點。
（身體一鬆，心就比較肯放。）
③ 也放下「非法」：別把“空”變成新偶像 很多人卡在這裡：
嘴上說「一切皆空」，心裡其實在說「我一定要做到完全沒情緒」。

那就變成：把“空、無相、無住”也拿來執著 ——這就是《楞伽》提醒的「非法也要捨」。 操作：換一句更精準的心法—— 「情緒可以來，但我不跟它簽終身合約。」 你不需要把情緒趕走；你只要不把它升級成「我就是這樣的人」。

一緣三昧｜30 秒微型練習（隨時可做） 眼神放鬆，注意力落到鼻尖/呼吸 心裡只保留一件事：「吸、呼」 念頭來了，不打架：只回到呼吸 結尾一句： 「不住相，回自心。」 這就是你在現場培養「一緣」：不是神秘，是把注意力收回來。 3 個超常見情境，直接套用 情境 A：你被同事一句話刺到
① 標籤： 「喔，分別心開始了：他錯、我受傷。

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」
② 捨法： 「我先不急著證明我對。」
③ 捨非法： 「我也不必假裝我不在意。」 30 秒一緣：呼吸 → 心穩了再回訊息。

情境 B：你修行時覺得自己很糟 ① 標籤： 「喔，貼標籤：好修行/爛修行。」
② 捨法： 「把‘應該要更好’先放下。」
③ 捨非法： 「空不是麻木，允許波動。」 收束：今天做到「不被感受綁架 1%」，就很猛。

情境 C：你在選擇上卡住（要不要做、怎麼做）
① 標籤： 「喔，我在抓一個絕對正確。」
② 捨法：先問「哪個更不傷人、更清明？」
③ 捨非法：別用「算了都空」來逃避該做的責任 收束：清明地做、做完不住相，這就對味。

 A) 第六意識看世間相：像加了濾鏡的剪輯版 看見 → 立刻下標題 → 劇情配樂自動上：
「他針對我」「我不被尊重」「完了我是不是又沒修好」
（第六識：很會做內容，但也很會讓你內耗。
B) 「更深的照見」看世間相：像鏡面 RAW 檔 把它說成： 轉依後的大圓鏡智（或你說的法識/自證智）：
「相來就映，相去不留；不急著判決、不急著抓住。」

這樣就跟《楞伽》一直在講的「離分別、回到自心現量」那個方向更貼。

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