你的情緒能量高還是低？

張貼者：慧向

閱讀人數：346人 張貼日期：2024-03-19 15:35:00
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你的情緒能量高還是低？
遠離愛生氣的人吧！  

約翰·麥肯羅，曾是美國紅極一時的網球明星，
有「網球壞男孩」的稱號。
但他的職業生涯很短，沒打幾年比賽，就消失了。
有評論員說： 麥肯羅很有力量感，
但力量卻被他的情緒分散了。
比賽時，他常常因為一點小事就滿腹疑慮，愁腸百結。
球場上吸汗的白粉不合心意，
他便反覆想是不是有人故意刁難，想要暗算他；
搭檔沒接住球，他忍不住罵兩句，但又很快後悔，
開始擔心隊友不喜歡他；
自己一旦失誤，便陷入無止盡的自責，
害怕觀眾對他失望，變得異常焦慮。
每場球下來，就算還有體力，
卻也被各種「想法」搞得自己再也無力應戰。

  相較之下，NBA的麥可·喬丹，就很少被情緒消耗。

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比賽打得好，他不會焦慮以後會不會表現得更好；
比賽沒打好，他能迅速屏蔽掉外界的批評議論。
無論怎樣，他都以自己的步調訓練，專注地打好比賽。
有一段時間，他轉行去打棒球，不少人當面指責：
「你去不熟悉的棒球場，肯定會失敗，這是很丟臉的。」
但喬丹卻笑笑說：
「這有什麼丟臉的，就算你們對我失望，也是你們自己的事。」
我們工作之所以感覺累，
一般不是個人能力不行，
也不在於工作壓力太大，
而是情緒上的消耗太多。  

在沒必要的人事上糾纏，
人將在情緒內耗中癟掉；
只有斬斷不健康的思慮，
才能在生活中節約情緒。  

不想在工作中精神疲累，
就應提升情緒智商能量。

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