靈性修行項目：感知力 × 覺受力 × 全身心靈修持路線

張貼者：林咘卡

閱讀人數：843人 張貼日期：2025-10-06 08:00:00
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  ① 不通狀態（初始） 表現： 感知力：遲鈍，感覺不到能量場，不知道自己累或卡，只剩「啊，我好煩」。
覺受力：分不清是情緒還是外在壓力，常常「別人一個眼神，就覺得自己錯」。

身：身體緊繃、氣血不順、呼吸急促。
心：慣性用頭腦解釋，不會「停下來感覺」。
靈：靈性天線還沒插上，像關掉 Wi-Fi 的手機。
修持功法： 靜坐呼吸：每天 5 分鐘，觀「吸」進、觀「吐」出，先讓自己能停住。
覺察日記：隨手記下「今天最明顯的情緒」，不用分析，只是看見。
身體掃描：從頭到腳觀察緊繃處，先讓感知打開。

② 黏稠狀態（中階） 表現：
感知力：能感覺到情緒與能量，但像掉進糖漿裡，黏住出不來。
覺受力：知道自己在生氣、焦慮，但會反覆打轉，不會放下。

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身：常有胃脹氣、胸悶、肩頸卡住。
心：愛鑽牛角尖，情緒重播 99 次，像黏膠。
靈：能感知能量波動，但還是被帶跑，無法轉化。
修持功法： 觀呼吸 + 標記：「吸氣 → 知道在吸」「生氣 → 知道在生氣」，不評價，單純標記。
意念清理：觀光流過卡住處（心輪、臍輪），讓它流動，不是硬推。
止觀並用：先止（安住），再觀（看清），別急著要「變好」。

③ 清明狀態（進階） 表現： 感知力：細膩，能感受外在能量場的明暗，分得清「這是我情緒，還是他人投射」。
覺受力：能覺得「情緒只是能量波動」，心不被勾，起伏中自有清涼。
身：呼吸深長，身心鬆弛，脈輪暢通，睡眠深。
心：定而不僵，觀而不黏，慈悲自生。

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靈：心光能接通高我，智慧直覺同步顯現。
修持功法： 四念處：觀身、觀受、觀心、觀法，透視萬法如幻。

七覺支運用：擇法、精進、喜、輕安、念、定、捨 → 修行自動導航。

空慧觀照：把一切情緒、境界看成夢幻泡影，進入自在。  

核心總結 不通 → 黏稠 → 清明，就是「從卡頓到流暢」的過程。

感知力 = 能「接收」；覺受力 = 能「轉化」。
修行不是追求超能力，而是讓「身鬆、心安、靈透」，最後 光本自顯。

 麻辣金句： 「不通，是提醒你有路要開；黏稠，是提醒你該放下；清明，是提醒你本來就亮。」

「感知是 Wi-Fi，覺受是解碼器；你不清理，訊號就永遠卡卡。」 。

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