「知道 → 做到」修行落地清單

張貼者：林咘卡

閱讀人數：825人 張貼日期：2025-10-04 08:00:00
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「懂卻不行 → 心能量穩住 → 知道做到」整理成一份 落地修行清單，

既可以當每日檢核表，也能當「咘卡麻辣燙金句手冊」來用。

 「知道 → 做到」修行落地清單 心能量穩定功法 靜心 10 分鐘

呼吸觀照，把心收回中心，不讓外境亂拉。

療癒情緒
允許自己痛、累、卡住 →
覺察後放下，不壓抑、不逃避。

馬步沉心
腳踩實地，像練功夫，重心往下壓，心不浮躁。

勇敢行動
清理過後，帶著「怕錯也要試」的心，一步步走。

常見卡點提醒 頭腦懂，習氣沒動：理智點頭，潛意識卻說「不行」。

心火躁，定力不足：情緒一爆，修行全毀。

浪漫不落地：空喊慈悲，沒有實練。

咘卡麻辣落地金句 修行不是懂很多，而是能做一點點，天天累積。

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心定一寸，魔軍退一尺。 布施不是失去，而是把能量放進更大的銀行。

真正的勇敢，不是沒有恐懼，而是帶著恐懼也敢走。

守財守成執著，護財護出生生不息。

法布施不是我在教，而是法在流。

陪伴五分鐘，勝過千言萬語的理論。

每日檢核表單: 我有靜心 10 分鐘嗎？

我有在慳心起來時馬上觀照嗎？

我有做一個小布施（讓座、鼓勵、分享）嗎？

我有把心火壓下來（馬步 / 呼吸）嗎？

我有勇敢行動一步，不管怕不怕？

這樣每天只要勾一兩項，修行就不是空喊口號，而是落地的「心能量健身房」。


 這份清單可以直接做成 「每日心能量簽到表」 或 貼在群組的修行卡。 。

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