【療癒 和解 】找到的是安全感、歸屬感、還是幸福感？

張貼者：🛂圓潔

閱讀人數：16284人 張貼日期：2021-11-26 18:00:00
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療癒是一條和自己和解的道路，
也是一條給予自己歸屬感、安全感和無限關愛的道路。

自己給自己的家，是恆常穩固溫暖的，當這個家園真正被建立起來，很自然的在每一份關係中，也都會有基於這份安全感而創造出的深層連結。
身體記錄所有過往的情緒感受，所以我們會自動化的對許多熟悉的情境起反應，這不是單純透過改變認知就可以輕易轉變的。
很多人以為療癒親密關係必須先和父母和解，事實上有很多父母是不適合過於親近的，因為他們的內在還鎖在過往的故事裡，我們只需要持續把他們放進心裡，先練習以他們的樣子同意他們，不抗拒就會帶來空間。
持續不斷的照顧自己，內在會有更多空間，當我們可以以自己的樣子來接受自己，也就可以以父母的樣子來愛他們。
內心對他們不抗拒，也沒有報以永遠無法被滿足的渴求時，很多關係中的緊張就不復存在了。
接納他們無法以我們渴望的方式來愛我們，但我們可以無限量的供應自己。

疼痛的心會複製出疼痛的關係，所以需要療癒的是疼痛的心，而不是做出「和解的形式」。

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所有改變都是可能的，只是改變的焦點不是改變情境或他人，而是改變自己的眼光和心靈。
把創造出問題的根源改變了，所有的問題就還原成單純的「現象」。



 
所有的感受都不是第一次發生，過去早已經驗過，身體都記得。
孤單、無助、委屈、挫折、恐懼、悲傷、失落… 這些感受來到身上多久了呢？
輕輕提問身體，但是不需要回答。 身體會自動整合，透過深呼吸，把注意力放在手和身體接觸的部位，能量會帶動氣脈震盪、情緒流動。
當我們把發散於外的注意力收攝回來，身體就是最佳媒介和指標。

身體如實反映心靈，觀察每一種情緒升起時，身體的物理變化，透過撫觸、呼吸和觀察，允許這股情緒張力從身體被鬆開、溶解和釋放。

我今天觀察到身體如何回應自己的想法、感受和情緒？
我是否時刻觀察到自己呼吸深淺的變化？

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