【好書推薦】➽拉自己一把，這是你的人生

張貼者：煮飯美女

閱讀人數：16518人 張貼日期：2021-10-13 16:18:00
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 《放下自己，放下煩惱》
       
  情緒雖千變萬化，但說穿了，不論直接或間接，一切情緒都出於自私，
  也就是說，它們都與執著於自我有關。

  譬如，某件事發生了，而你覺得十分惱火，請問你為什麼惱火？
  如果那件事與你無關，你還會那麼惱火嗎？

  有人隨口說了句話，也許沒有特別意思，但如果你認為：
「他分明是『衝著我』來的。敵意馬上就會升起。

  有人占你便宜，如果你不計較，事情很快就會過去，但如果你說：
「他根本是『吃定我』！」你就會很惱火。

  當妳的男友答應妳某事，卻又爽約，於是妳罵道：
「你怎麼可以出爾反爾？ 你根本就『不在乎我』。」那就沒完沒了。

  如果我們的情緒裡，沒有「我」的成分存在，單純就事論事， 心情會很容易平靜下來。
 但如果情緒來自「我」，就完全不同了，我們會鑽牛角尖，久久無法釋懷。

越自我的人，情緒的問題就越嚴重
觀察一下你的負面情緒，比方怨懟、憤怒、嫉妒或憎恨，是不是都源於你覺得自己受傷或受挫？

 當你感到挫敗、焦慮、恐懼時，是不是會擔心自己得不到或失去想要的東西？ 其實每個人都一樣。
 我們不時擔心自己是否快樂？ 是否可以得到更多？這對我有利嗎？他應該這樣對我嗎？

 我們口口聲聲不忘的都是那個「我」； 或許我們有時正直仁慈，有時充滿愛， 但不論何種情況，
 我們總是忘不了自己。只想到自己的人，不但不可能快樂， 甚至還會把自己帶向痛苦。

 快樂是忘了自己，不快樂是想到自己。

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你可以回想你認識的人裡，有誰似乎老是 深陷於沮喪和痛苦中。我想你一定會發現， 這個人談話的焦點老是離不開自己── 我不喜歡、我擔心、我厭倦、我受不了； 我這個、我那個…… 當心情不好時，我常自問： 「我在意的是什麼？我在想什麼？」 我發現十之八九都在想自己的煩惱； 想生命中的挫折與憂慮； 想別人對我做了什麼，要怎麼應付。 當我沉浸在「我」的思考中時， 心情也沉溺其中。

所以，許多先哲和心理學家一再教導 人們去幫助別人，而不要盡想著自己。 也許你認為自己的煩惱已經夠多了， 還要把別人的煩惱背在身上， 無疑是雪上加霜。  

但事實正好相反，經驗告訴我們，去助人、 幫人解除煩惱，不但不會增加自身的痛苦， 反會讓自己快樂起來。就像某位老師說的： 「雖然家裡常有煩心的事，但我卻因為 將心思完全放在學生身上，而沒時間去煩惱。」 每當攀緣於情緒的桎梏中，人們總是說： 「我放不下。」

其實你真正要放下的是那個「我」。

 當你只想到自己，就會變得封閉、狹隘，很容易陷溺在自己的挫折、 憤怒、嫉妒、煩惱、焦慮、憂鬱、怨恨……裡。

 反之，當你忘了自己，連帶許多煩惱也跟著忘了。
當你感到快樂時，你是「忘我」的，那也就是為什麼許多人在愛裡或對某件事無私奉獻之後，會覺得很快樂的原因。



（本文作者／何權峰） （摘自／拉自己一把，這是你的人生／高寶出版）  


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