覺察一下你最近在擔心什麼？

張貼者：慧向

閱讀人數：3000人 張貼日期：2026-02-23 10:00:00
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覺察一下你最近在擔心什麼？
提昇自己不擔憂  學會斷捨離擔心  

小筱的生活十分緊繃，每天都在為各種事情焦慮。
例如明天開會需要她發言，她前一晚一定會緊張得睡不著，怕自己臨場發揮不好。
或是下個星期需要出差，她從接到通知那一刻起，就會開始緊張，設想一路上可能遇到的難題。
常常是事情還沒發生，她整個人就已經倍感煎熬。
但漸漸地，她發現很多她擔心的事並沒有發生；而即便真的發生了，也遠沒有她想像中可怕。

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就像是為了一場可能不會下的雨，整天背著沉重的傘，還為此錯過了陽光。
那些在當下對她來說彷彿是天大的事，她無數次也以為自己會挺不過去，
但當它們真的發生了，總會有應對解決之道。
從那以後，她開始學著放下焦慮，不再為尚未發生的事情煩惱，整個人都輕鬆了不少。  
其實我們每天所擔心的事情， 最後絕對大部分都不會發生，
但我們卻腦中反覆預演災難， 用未來的不確定性懲罰自己。  
人生容錯率比你想像大很多， 為還沒到來的事情消耗自己，
不如專注於當下的每一分秒， 要相信明天事明天自有答案。

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