一天沒做什麼大事卻感覺很累？
對生活摸魚才會累 沈浸心流身心輕安
上班族的小𠎀是我的一位晚輩，在中秋假期一次聚會中，
他問我一個問題，他說他上班天天想找小確幸，天天想辦法摸魚，
可是為什麼天天沒做什麼大事，還是感覺很累？
我的回答很直白：「就是因為摸魚才累。因為摸魚的時候，
一會兒工作，一會兒摸魚，頻繁切換任務，會對大腦造成認知負荷。
而且摸魚的時候，會因為沒有完成任務而產生愧疚和自責的情緒。
這兩者都會讓人倍感疲憊。」「而專注工作則不然。
專注的工作帶來的是心流體驗，會讓人進入一種放鬆、平靜的狀態。
人在這種狀態，不需要消耗意志力來完成工作，相反，
心流狀態反而會滋養自己，讓自己倍感充實。」
當一個人的注意力不斷被分散時，他的智商和分析能力會有所下降。
然而，當你全神貫注於一個目標時，
你的大腦迴路會高速運轉，對事物的認知也會更敏銳。
也就是說，學會專注工作，不僅能減少內耗，還能提升認知。
你的注意力越集中，思考就越深入，頭腦就變得越聰明。
不斷累積之下，一個人自然可以提昇到更高的層次。
摸魚往往會伴隨著愧疚與自責，
因頻繁切換任務增加認知負荷，
所以摸魚看似輕鬆卻讓人更累。
專注投入生活能帶來心流體驗，
心流狀態會讓人進入身心輕安，
專注不內耗反更滋養自己身心。
心流滋養讓內心感到無比充實，
全神貫注使大腦迴路運轉順暢，
專注每個當下讓自我不斷提昇。
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