人生如棋，落子無悔！面對選擇，莫忘初衷

張貼者：茱茱

閱讀人數：18156人 張貼日期：2018-05-03 12:34:09
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人生如棋，落子無悔！面對選擇，莫忘初衷(深度好文)





你會不會常常這樣：

不管做了什麼決定，都覺得後悔，沒選的那一個，看起來總比較好。

沒錯，就是這樣的！

我們一生就是不停做選擇，而選擇的機會成本就是遺憾，得到的另一層涵義便是失去，不管怎樣，請勇敢接受每個選擇！

記得，人生永遠沒有最佳選擇，徬徨時，莫忘初衷...



選擇，是人一生必修的課題。

最近重讀歐文•亞隆的《診療椅上的謊言》，這是本小說，再讀時我仍深深被吸引，好故事就是有這麼強大而雋永的魅力文章開頭請思考一下這個問題（來自此書）：

「兩個新寡的寡婦，都已結婚 40 年。

其中一位雖受過很大的折磨，但逐漸重拾生活，並能享受寧靜時刻，有時甚至能喜悅的大笑著。

但另一位境遇卻糟的多：一年後她深陷抑鬱症，不時有自殺傾向，需要持續的心理治療與照護，我們要如何解釋這兩個結果的差異？這是個謎。

現在讓我提供一個線索：

雖然這兩個女人在許多方面很類似，但有一個很大的差異：她們婚姻狀況的不同。

其中一個女人的婚姻關係充滿衝突、沮喪因子，另一個卻是深情的、互相尊重、成長性的關係。

現在我要問的是：哪一個是沮喪的？

你猜對了嗎？擁有衝突婚姻關係的女人結果更糟。

你可能會想，為什麼不是那個擁有

愉悅深情 40 年婚姻的寡婦境遇更糟糕呢？

畢竟她的損失看上去更大更難受，失去深愛的人，失去幸福的婚姻，而另一個女人婚姻從來就不幸福，丈夫過世，對她不是一種解脫嗎？

這種情況可以有幾種解釋：

「懊悔」或者「後悔」是關鍵。

想想不幸福寡婦內心深處的痛苦，曾經花了 40 年在錯誤的男人身上，她的悲哀不單只是因為她的丈夫，或許，她也是為自己的生命哀悼。

還有一個解釋是：

關於衝突性婚姻關係的另一點：

死亡將兩人隔在不同時空，衝突永遠存在，兩人的關係永遠未完成、未滿足、未和解，無奈人死不能復生，想想那種罪惡感！

想想喪偶的寡婦說：「如果我…」的時刻，那是多麼後悔又悲傷的情緒迴圈阿…



由此，想到一個朋友和我講的一個故事。

曼妮一直有一個夢想：就是出國讀書。

28 歲那年，她終於實現了自己的夢想，她申請成功英國的一所大學的研究生。

但是她當時交往了一個男朋友，兩個人談了一年多的戀愛，感情穩定，男友不同意她出國讀書，並對曼妮說：

如果你選擇出國讀書，我們就分手。

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雖然曼妮真的很愛男朋友，但是她為了出國讀書的夢想努力了這麼多，這麼多年，她不斷努力工作賺錢、存錢，努力學習英語，參加雅思考試，申請學校…

一切都是為了自己的夢想有成真的那天。


於是，帶著分手的傷痛，曼妮踏上了出國的旅程。

三年後，曼妮回國了，找了一份新工作，收入和發展前景都很不錯。

她重新聯繫上了前男友，瞭解到原來他已經結婚生子了，有個很相愛的妻子和可愛女兒，過上了屬於自己的幸福的生活。

隨著曼妮的年齡漸長，當初單身的朋友都已陸續結婚了，家人親戚朋友們也都開始催婚了，而她經歷的兩段感情都不是很順利，她的壓力越來越大…

33 歲的曼妮還是孤單一人，她開始陷入一種後悔的情緒，總覺得自己當初出國留學的選擇是個錯誤。

她控制不住地想：「如果我沒有選擇出國，而是選擇和當時的男朋友結婚，我現在一定能過得更幸福。」

她一遍又一遍地這樣想著，內心煎熬萬分。


對自己當初的選擇的悔恨情緒越來越濃，仿佛陷入了一個黑洞中，想爬也爬不出，她開始失眠、抑鬱，最後連工作都無法勝任，真正擊垮她的不是那個未做出的選擇，而是她本身虛擬性的思維和後悔的情緒。



親愛的人生啊…

這一個選擇題，我答錯了嗎？

我在心理諮詢中，常常要與來訪者的各種情緒進行工作，其中就有「後悔」這一種情緒的患者。

有的人因為選擇了A物件而不是B物件而後悔，有的人因為草率離婚沒有多堅持試試而後悔，有的人因為自己在大學讀書時不努力而悔恨，有的人因為父母離世時沒在身邊陪伴而悔恨…

後悔的人，常常會有這樣一種思維方式：

如果當時我如何如何就好了。


其實這是一種假設性思維，時間沒法倒轉，我們沒法回到過去，而且就算當初做出不一樣的選擇，現在的結果一定會比當初更好嗎？

這也是值得懷疑的，而且無解。

但陷在悔恨情緒中的人不這麼認為，他們堅持認為當初的選擇是個巨大錯誤，重新選擇一定會更好，至少會比現在好，可是生活沒有月光寶盒，無法重新選擇，所以他們的內心衝突劇烈，生活痛苦。



心理諮詢中，我常用這些策略，

來幫助患者緩解 悔恨情緒...

1. 與他們好好探討當初的自己。

我會探究：為什麼當時會做出那樣的選擇呢？

讓他們看到：那個選擇也許不是最好的選擇，但在當時，對他而言就是最好的選擇，或者是最適合他的選擇，亦或者是他必然會做出的一個選擇。

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2. 讓他們認清楚一點，

後悔情緒與自身糟糕現狀有關。

後悔常來自於對現狀的不滿意，比如是分手，還是繼續？

你選擇了分手，假如後來你遇到了合適的真命天子，跟他從此幸福快樂的在一起後，你會覺得自己當初的分手無比正確，如果你一直單身，又常想起前任對你的好，事業又不順利，你便會認為當初分手大錯特錯。

就像前文提到的曼妮，她如果回國後戀愛順利，有一個相親相愛的男友，她對於自己當初選擇分手，出國讀書的悔恨情緒就會減輕很多。

我們在糟糕的現實面前，更容易去美化和誇大另一個未做出的選擇。

我們想要改變當初的選擇，是基於現在的情景，現在的一個自我認知。



如果沒有這些糟糕的現實，還是當初的情景，當初的那個自己，我們仍然會做出與當初一樣的選擇。



3. 讓他們接納自己的有限性，了解生活充滿諸多不完美性。

我們沒法決定一切，沒法掌控一切，生活本無常，每件事都有多種影響因素，所以我們可以決定的東西有限。

因為我們的有限，所以我們會做錯選擇。

而我們可以做的事情是對自己好一點，接納自己的局限與人生是不盡完美的。



4. 與他們討論這個後悔情緒

對於他們生活的意義是什麼？

比如可以引導他們認識更多的自己，看清楚對於自己而言什麼是重要的，教會他們以後該如何更好地生活。

比如有一個病患總為自己大學四年

沒有好好學習或者做些充實自己的事情，而只是把時間都花在上網看電視劇，逛街和室友聊沒意義的八卦而感到後悔。

我讓她看到，她現在還很年輕，還有很多修正自己錯誤的機會，她的後悔情緒是在提醒她：

現在和未來要更珍惜時光，好好充實自己，別繼續虛度光陰。

後悔，是一個好的學習機會，她可以從中學到經驗和教訓。

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我有時還會利用「未來的後悔」

來治療「現在的後悔」：

如果你長久地陷入後悔中，想像一下當你到了五十歲時，你會後悔自己花了太多時間用來後悔。



5. 從後悔的情緒切入，梳理出做選擇的邏輯。

而這個部分會讓來訪者更深入的認識自己，看到自己的自主意識，學會更好地做出選擇，並強調，每個人都該為自己的選擇負責。



6. 與他們探討「選擇」是什麼？

去年有部很火的台劇叫《荼蘼》

講的就是一個有關選擇的故事。

女主鄭如薇和男友湯有彥相戀多年，某一日，身為企業白領的鄭如薇遇到了一個千載難逢的升職機會，只是，得到這個機會的她要前往上海工作，這也就意味著，她必須開始痛苦的異地戀。

是離開或留下，鄭如薇不知道該如何選擇。

其實她心裡是想去上海的，原先男友也爭取到了去上海的面試機會。

可在他們出發之前的一周，男友的父親出了車禍，癱瘓，而男友是家中唯一的依靠。

於是，男友留了下來，照顧家人。

她是該選擇離開，還是留下呢？

女主有一項很多人都渴望擁有的神技能，每當面對人生岔路口，必須做出選擇時，她可以在planA和planB之間隨意切換。

她選擇planA，一個人去了上海，到了上海後，她發現工作也沒想像的那樣好，很快公司出現了危機，她有可能會丟了工作，

在異鄉感到孤獨的她，渴望男友的安慰，可等來的卻是男友出軌了，提出了分手。

在另一個平行空間，鄭如薇選擇了planB，留在臺灣後，她的工作卻出了問題，

選擇留在家裡照顧男友癱瘓的父親，很快她和男友奉子成婚，但是婚姻過得很不幸福，終日為瑣事忙碌，婆婆把她當傭人使喚，還經常被丈夫數落。

在planA中，女主失戀了，但遇到了另外一個男人，經歷了很多好事和壞事後，她獲得升職加薪，職場經營得風生水起。

但是當她一個人吃飯時，看著隔壁桌的情侶也會渴望有個人陪伴。

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在planB中，雖然她犧牲了自己的事業，在生孩子時也遭受了很多的委屈，但是有可愛的孩子，穩定的家庭，也收穫了和老公同甘共苦的幸福。

劇中，女主說過這樣一段話：

「真的好想好想知道答案以後，再選擇。

可惜，那只是我的癡心妄想。

誰都只能在人生的考卷上慌張地寫下，那唯一的選擇！」



選擇是得到與失去的共同體，

意味著放棄，意味著失去...

你得到A，必然會失去B，每一個「是」的背後都有一個「否」。

你沒法魚和熊掌兼得。

我們選擇了一條路，就意味著還有另一條未選擇的路，且這條路我們再也沒有機會選擇。

張愛玲說，娶了紅玫瑰，久而久之，紅的變了牆上的一抹蚊子血，白的還是「床前明月光」；

娶了白玫瑰，時間久了，白的便是衣服上沾的一粒飯粒，紅的卻是心口上一顆朱砂痣。

未選擇的那一個，看起來總是更好的那一個，只是因為那是我們未曾擁有和度過的人生。

其實，沒有哪一個選擇做出之後可以保證我們永遠不後悔。

我們可以做的事情是在每次選擇面前，更多地瞭解自己，傾聽自己的心聲，看清楚自己真正想要什麼，然後做出更忠實於自己內心的選擇。

而一旦做出選擇，相信這是當下最好的選擇，然後學會為自己的選擇負責。

學會用心經營生活，珍惜擁有，沿著自己的選擇努力將生活過得更好，好到不後悔當初的選擇。

即便後悔，那也不要緊，誰的人生沒點遺憾和後悔呢！

《一代宗師》裡說：人生，要是無悔，該多無趣啊。


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