2021【探索生命藍圖】執行計畫－有華

張貼者：🛂Angela

閱讀人數：16572人 張貼日期：2021-11-03 08:27:00
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修行計劃書   有華心得 心得名稱：內在小孩和解                                                

目標：                                                         
1.擺脫負面的情緒                                     
2.尋找受傷的核心感情                             
3.感同身受                                                   
4.改變看待自己的觀點                               
5.改變關係                                                                              

內容：                                                         
通過客觀的看待自己，控制負面的情緒，從認識自己、接納自己、尊重自己開始，一步一步引導自己，當生活情境中又被按了觸發紐時，我們能更熟練的讓自己回復平衡，讓自己更專注於現在。                                                 
和解對象：                                                 
常因身心感受到不安、恐懼、痛苦、傷心、難過、憤怒、暴躁和無力感等負面情緒與過去的傷口相連結，幫助長期受到孤立將他從內心世界走出來。                                                                       

實施方式：                                   
1.講出內心遇到的問題                             
 2.找出敘述問題過程中產生的感情及情緒反應                          
3.找出感情中標記出平時經常感受到的悲傷感情                       
4.自我療癒夏威夷療法                                 

*hooponpon*四句真言           
  [對不起 請原諒我 謝謝你 我愛你］  
如何學習：
1.敞開心接受ㄧ切的不如意
2.保持正能量心態
3.跟著心走聆聽內在的聲音
4.不執著學習自在  

如何運用：
運用夏威夷療法*hooponpon*
［對不起 請原諒我 謝謝你 我愛你]    
與內在小孩做溝通與和解




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