我們最大的敵人，不是在外面，而是我們自己

張貼者：🛂怡菁

閱讀人數：17465人 張貼日期：2020-11-14 17:25:29
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出於我們內心情緒的掙扎 我們最大的敵人，不是在外面，而是我們自己。




因為我們常常改變我們的主意和我們的想法。

若對昨天的我而後悔，或因昨天的我而高傲， 就會產生情緒變化，那就是煩惱。

常常由於輕重緩急的關係、親疏利害的關係、 大小多少的關係、高低深淺的關係等， 使得自己沒有辦法作決定。

常常考慮到得與失、對或錯、正與負， 使得自己舉棋不定，這是最痛苦的事。

而且，認為自己內心沒有問題， 卻又常常生氣，常常難過。
我曾問過類似的一個人： 「你怎麼會有那麼多的煩惱？」
他說：「我自己不會有煩惱，都是那些人讓我煩惱。」

實際上，他們自己有了問題，才引起人際的問題........

我們最大的敵人，不是在外面，而是我們自己。
因為我們常常改變我們的主意和我們的想法。
若對昨天的我而後悔，或因昨天的我而高傲，就會產生情緒變化，那就是煩惱。

常常由於輕重緩急的關係、親疏利害的關係、大小多少的關係、高低深淺的關係等，使得自己沒有辦法作決定。 常常考慮到得與失、對或錯、正與負，使得自己舉棋不定，這是最痛苦的事。

而且，認為自己內心沒有問題，卻又常常生氣，常常難過。

我曾問過類似的一個人：「你怎麼會有那麼多的煩惱？」
他說：「我自己不會有煩惱，都是那些人讓我煩惱。」
實際上，他們自己有了問題，才引起人際的問題


如果你不做自己，那麼要叫誰來做你？
　　要是不懂自己到底是誰，就只能時時刻刻受他人左右，活在別人嘴裡。

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　　每天只能庸碌白忙，過著無趣又匱乏的生活。
　　但其實，這一切都是你自己做出的選擇累積而成的結果，
　　何權峰醫師從七大方向帶你擦亮雙眼，清醒腦袋，認識自己真正的敵人，打破桎梏，選擇你真正想要的生活。

　　｜解決拖延症｜
　　想拖延時，切記這句話「永遠別讓例外發生」，再配合五個心靈解方：
　　1.只要開始去做就對了。2.每次只做十分鐘。3.在做中學，錯中學。4.定義清楚目標。5.試著將問題細分。

　　｜撇除猶豫與後悔｜
　　傾聽內心的聲音，畢竟自己需要什麼，只有自己是最清楚的。
　　只要記住一件事：「完美」的選擇不存在，而是要「最適合」的選擇。放下「要百分之百正確」的觀念，做決定變得易如反掌。

　　｜活出自己的樣子｜
　　只要你一直想滿足別人對你的要求，只要你一直擔心別人會怎麼想，就會感到恐懼。無畏無懼，只有在你下定決心做自己時才會出現。接納自己，成為你真實的樣子，自在地做你自己，這就產生了自信，無所畏懼。

　　｜跳出反芻思考的迴圈｜
　　過度思考會消耗我們的能量和精力，減低解決事情的能力。也會阻礙美好事物與幸福時光。

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試著用這四個方法擺脫：1.觀看自己的思想。2.回到現在這個當下。3.轉移注意力。3.寫下腦中的想法。

　　｜不再擔心抱怨｜
　　抱怨會阻礙你的生活，更是所有負面情緒的根源；在生活中所擔心的事情，有九成以上是庸人自擾。當遇到不如意時，問自己：這是我能掌控的事嗎？若是不能，為什麼要去擔心抱怨呢？擔心抱怨就能改變嗎？

　　｜擁有堅定自信｜
　　有自信的人不是完美無缺，而是有深刻的自知之明。自信並不是源自「實際的自己如何」，而是「對自己感覺如何」。用這五個方法練習，獲得真正的自信：1.相信自己可以。2.專注在自己的長處。3.檢視過去的成就。4.用行動證明自己。5.假裝很有自信。

　　｜褪去倦怠和無奈｜
　　生命是什麼樣子，所處的狀態是什麼，都是因為我們選擇了要那個樣子。每當生活發生了什麼事時，對我們而言都是一個新機會。能專心觀察自己當下的選擇，既然能夠做比較好的選擇，為什麼要做比較差的呢？
  

【你終極的敵人不是人，而是心中的惡】 
http://www.vips.com.tw/DocLook?DocID=2852 。

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