自我覺知

張貼者：Allan

閱讀人數：18071人 張貼日期：2018-04-25 11:56:05
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你一生最有價值的自我覺知
 由 檸檬哲學 發表于心理


從去年開始我慢慢的體會到，我在成長的過程中，覺知帶有某種規律，既:從不知不覺，到後知後覺，到當知當覺，到先知先覺，再到不知不覺。

如果要理解這五種覺知，我想通過一個具體的例子來表達―憤怒。

不知不覺:當我們在憤怒的時候，我們不知道此刻我們正在憤怒，也不認為自己的憤怒是錯誤的，對憤怒沒有任何察覺，根本意識不到自己在做什麼，任憑憤怒酣暢淋漓的發泄。這便是不知不覺。一些人認為自己做得什麼事情都是對的，從來沒有錯過，錯了也是對的，便是這個階段。
後知後覺:這種情況可能在我們的生活中比較多，既我們憤怒當時根本不知道自己在憤怒，冷靜下來後，開始意識到剛剛的憤怒是不對的，偏激的。我們常常對自己做過的很多事情後悔，就出於這種覺知階段。



當知當覺:我從12年，一次生氣的體會中，突然覺察到我生氣的時候知道自己在生氣。那一刻感覺既開心又奇妙，當然，我同樣認識到，這種體驗與之前不斷的積累有很大關係，當知當覺，就是你憤怒的時候，並且知道你正在憤怒。那麼這個階段，我們可以儘快做出調整，或者有意識的判斷要不要繼續保持憤怒，以達到通過憤怒才能達到的效果。

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生活中，一些有生活歷練的人，都能夠比較好的把握自己的憤怒情緒，知道什麼事情應該憤怒，什麼事情不應該憤怒，這樣憤怒變成了一種有意識得憤怒。這便是當知當覺（或者部分先知先覺）。

先知先覺:先知先覺的體會，我也有過很多次。但並不能面面俱到。僅僅又那麼幾次的體會，這裡我說說我的體驗:先知先覺就是在我憤怒之前意識到我要憤怒了，並且可以感受到我的情緒正在往上升。進而我開始調整自己的認知，覺察自己的情緒，感受的情緒。最終讓憤怒在沒有發泄之前消失。很多情緒比較穩定，情緒管理能力比較強的人，都會有這樣的情緒體驗。能夠在生活中處處做到先知先覺，在我看來，已經十分了不起了。



不知不覺:已經是一種高級別的覺知了，也就是說不需要通過刻意的調整，覺察，安撫，才能平息憤怒，已經達到了一種自然而然的狀態。

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所以開始的不知不覺與最後的不知不覺是有區別了，同時，我也認為我們的智慧從起點回到起點，人生從起點回到起點，自然從起點回到起點，一切從起點回到起點。大道致簡，殊途同歸。

孔子說人有四種，一種是生而知之者，二種是學而知之者，一三種是困而知之者，一四種是困而不知者。與我理解的覺知有相同的地方。我們大部分人都屬於孔子說的第二，第三種，兩端者極少。我們覺知的領悟之路，也是如此，一生都是從不知不覺開始慢慢後面的覺知靠近，很多時候，我可以感受到我的覺知是幾種同時並存於我的體內。有些事情我的覺知靠前，有些可能還在後面。

整體而言，自己大部分還是有些後知後覺，同時具備幾種覺知的體驗，那種可以看到自己思想在腦海中行走，看到自己的情緒在身體裡面竄動，那是一種更靠近自己的喜悅體驗。

所以，我們可以通過覺知看到自己對自己認識的程度，自己所處的覺知高度，可以看到別人對他自己認識的程度。不可否認，絕大部分的覺知與自己的痛苦有解脫不了的關係。

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