維摩詰宴坐靜心引導詞

張貼者：林咘卡

閱讀人數：1065人 張貼日期：2025-09-10 08:00:00
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找一個安靜的地方，坐下，脊椎挺直，雙肩放鬆，雙手自然放在腿上。
輕輕閉上眼睛，先深呼吸三次，像是先把塵世的喧鬧放下。

從現在開始，我們將進入維摩詰的宴坐六境。

1. 不於三界現身意 感受自己身在這個世界，卻不被它限制。
你有身、有意識，但它們不是你全部的存在。
如同雲在天上飄，身與意只是這片無限空間中的一朵雲。
你看著它們，不依賴它們來定義自己。

2. 不起滅定而現諸威儀 保持覺知，不需要讓心變成空白，也不需要離開生活。
你可以在呼吸間安住，也能在動作中安住。
即使張開眼、走在街上，也能帶著這份穩定的心。
安定，不必離塵。

3. 不捨道法而現凡夫事 你內心持守道的智慧與慈悲，
但外在可以平凡如常——微笑、說話、做事、買菜、工作。
修行，不是要你與世界斷裂，
而是讓智慧在日常中流動，自然而不造作。

4. 心不住內亦不在外 不執著於內心的世界，也不隨外界的風向飄動。

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你就安住在中間的自由點——無住之處。
這裡不需要抓住什麼，也不需要推開什麼。
一切都能來，一切都能走，你只是安安靜靜地在這裡。

5. 於諸見不動而修行三十七品 回想那些不同的觀點、意見、標籤與分別心，
它們可能曾動搖你、讓你辯論、讓你爭執。
現在，你只是看著它們像風吹過湖面，漣漪一會兒就平息。
你的修行方向不因任何見解而偏移——清淨、覺知、正行。

6. 不斷煩惱而入涅槃 感受自己內心深處，可能仍有一些情緒、習氣、慣性，
它們沒有完全消失，但它們不再綁住你。
就像坐在河岸邊，看著河水流過——
你不跳下去，不隨波漂泊，你已自由。
涅槃，不在遙遠的彼岸，而在你不被煩惱控制的當下。

結束與回歸 慢慢加深呼吸，讓這份「宴坐的安住」滲入你的全身。
活動手指與腳趾，當你睜開眼睛，
帶著這份自在，走回你的日常——
在生活中行道，在煩惱中安住，在世界中自由。

引導金句
「安住不是逃離，而是無所住。」
「不動於見，見也隨化。」
「涅槃就在不被綁住的那一刻。

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