1分鐘腸道按摩，把身體不需要的廢物通通排出去！

張貼者：Allan

閱讀人數：18007人 張貼日期：2023-03-16 01:02:42
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 來源：張維庭／編譯



STEP2.側腹、背部以及腰部也同樣由上往下推，有助於刺激排便反射。 

 

STEP3.將右手重疊在左手上，右手的中指第一指節放在左手的中指上。 

 

STEP4.以手指輕輕按壓肚臍下方，肚臍下方2~3公分的位置，一邊吐氣，一邊以手指按壓。 

 

STEP5.肚臍的周圍也緩緩按壓，從肚臍正下方開始，一邊吐氣，一邊順時針按壓肚臍周圍八個部位。 

 

STEP6.前面的按摩過程中如果有感覺到堅硬的部分，進一步按壓刺激，以手指上下來回8次按壓按摩。 

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