秋天養護心肺四秘訣

張貼者：Allan

閱讀人數：17973人 張貼日期：2023-02-21 01:00:16
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時序已進入秋天，天氣由暑濕會逐漸轉為秋燥，秋燥傷肺，秋天走到肺經，呼吸系統、免疫系統較差，容易出現過敏感冒症狀，以及皮膚乾癢、蕁麻疹、過敏性皮膚炎等。秋燥容易危害肺部引起肺炎，因此，即使突然出現酷熱天氣，也不可貪涼喝冷飲，否則傷了體內陽氣，冬天時會更容易傷風感冒。
秋天早晚溫差大，除了要注意保暖，平時可以多按摩四個穴位養護心肺，輕輕鬆鬆過這個秋天。

1. 按「迎香穴」：潤肺防燥

秋天是慢性氣管炎的高發期，抵抗力較弱的老人和小孩，易因上呼吸道感染而發病。按摩迎香穴具清熱散風、去燥潤肺、宣通鼻竅的作用，對很多呼吸道疾患都有一定的預防作用。
取穴：迎香穴位於鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝凹陷處。
按摩方法：按摩前全身放鬆、舌尖抵上顎，雙手中指或食指指肚順、逆時針各按揉20～30次，至迎香穴發酸、發脹、發熱。

2. 按「極泉穴」：理氣護心

入秋後偶爾的氣溫回升到盛夏的溫度，人體的新陳代謝會顯著加快，若氣血運行不暢，便會出現胸悶的感覺。這個季節也是人體血液黏稠度最高的時期，容易引發心臟病復發，要注意多補充水分。經常按摩極泉穴能調暢氣血，寬胸理氣，養護心肺。
取穴：曲肘，手掌按於後枕，在腋窩中部有動脈搏動處。
按摩方法：彈撥極泉穴時手指要用力向內勾按，力度要柔和，彈撥時手指下會有條索感。

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每次彈按的次數因人而異，一般彈按10次左右即可。

3. 按「足三里穴」：強身敗火

消脹氣按摩足三里穴

在末伏時期的感冒仍屬熱傷風，這是因為伏天機體能量消耗大，免疫力下降，導致在熱的環境下，受了風邪引起感冒。足三里穴是強身健體、養胃敗火的黃金穴，可防熱傷風。古人稱，針灸此穴後，可再走3里路。
取穴：足三里穴位於膝蓋下緣外側凹陷處直下3寸（約四指寬）。
按摩方法：手握成拳，以食指第一指節的背面作為著力點，在穴位上繞圈按揉3～5分鐘。

4. 按「四縫穴」：防秋膘增肥

立秋後氣溫逐漸回降，人的脾胃功能也逐漸恢復，需要補充一些脂肪以備冬天禦寒，因此，也是體重增加最快的時候，此時期要注意健胃消食，以免體重增長過快。
四縫穴屬於經外奇穴，是消宿食、化積滯的專屬穴，對消化不良有一定的輔助治療作用。
取穴：四縫穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2節橫紋中央點，左右共8穴。
按摩方法：用大拇指指尖掐揉四縫穴，每穴掐揉2～3分鐘。
乾燥的秋季，一些體質較弱的人，已率先在身體上反應了，打噴嚏、咳嗽、皮膚乾癢、情緒不穩……預防之道要注意保持居家生活環境乾淨整潔，避免與過敏原接觸，飲食也要清淡些，並多加強體育鍛鍊，提高免疫力，抵抗熱傷風等疾病侵襲。

轉自大紀元時報
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