停止鑽牛角尖，原來「不思議」才是人生真解！

張貼者：白開水

閱讀人數：81人 張貼日期：2024-11-06 08:00:00
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停止鑽牛角尖，原來「不思議」才是人生真解！

在人生中，我們常常被自己的「思議」所困住。思考過度、情緒化推論、自我否定等「思維陷阱」，讓我們一再陷入自我設限、恐懼失敗的循環中。

這樣的「思議」讓生活充滿壓力，甚至讓我們無法體驗真正的自由與快樂。

思議的陷阱：你中了哪幾招？

1. 過度推論：將情緒當成真相，把所有情境都想得最糟。這種偏誤讓我們焦慮無比，卻無法改變現實。

2. 固執反芻：一再回想過去的錯誤或擔憂未來的不確定，執著於問題，反而忘了找出解決的辦法。

3. 大難臨頭：輕微的困難被放大成災難，讓我們陷入無助的情緒中。

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出路：讓思維「不思議」

打破這種思維陷阱的方式，就是學習「不思議」。

與其用固有的觀念框住自己，不如試著改變視角，選擇接納當下。

這樣的「不思議」就像是拋棄舊觀念，專注於每個當下，讓心靈得以放鬆。

如何實踐不思議？

1. 覺察當下：每當想法開始鑽牛角尖，提醒自己停下來，深呼吸，試著只專注於呼吸與當下的感受。

2. 自我調整：對於執著的負面想法，可以試著想像它像氣球般飄走，減少情緒化的反應。

3. 勇於轉念：當面對挫折或恐懼時，不妨將「固定思維」轉變為「成長思維」，讓每次挑戰都成為一次自我成長的機會。

人生的成長從「不思議」開始，讓我們學會接納每個當下，不再為自己設限，體驗真正的自由。

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轉載共勉～網路文章

 

 

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