如何才能做到不吃壓力呢？
不接不想不嚼 得到或是學到
中美混血兒谷愛玲，是冬季奧運自由式滑雪比賽獲得最多獎牌的運動員，
2019起代表中國參加國際比賽。
2022北京冬奧前，谷愛凌遭受了運動傷害折磨、大量網暴，同時還要高強度備戰。
非議像潮水般湧來，那時她只是個十九歲的女孩。她哭過，抱怨過、崩潰過。
但經歷過幾次後，她意識到，痛苦是無用的，於是為自己設定了一個特殊的應對方式：
壓力太大時，定一個5分鐘的鬧鐘，大哭一場，鬧鐘一響，就擦乾眼淚，
理性地找方案解決問題。哭5分鐘，是讓情緒流出去。
而鬧鐘一響，就是告訴自己：到此為止，不再嚼了。
正是憑著這樣一顆強大的心臟，在北京冬奧會上，谷愛玲第三跳逆襲奪金，橫空出圈。
擋在你面前的，只有你自己。我們既是壓力的製造者，也是唯一的終結者。
你在意它，它就膨脹；你承接它，它越沉重。
成年人最頂級的心態，不是銅牆鐵壁刀槍不入，而是壓力你丟你的，我過我的。
壓力來了，我看一眼，嗯，知道了。然後放下，繼續走自己的路。
你是痛苦的製造和終結者，
擋在你面前的只有你自己，
哭五分鐘釋放完擦乾眼淚，
時間到告訴自己到此為止，
學會不咀嚼那些負面情緒，
鬧鐘響就理性尋找解方案。
不接不想不嚼不要吃壓力，
專注走自己的路迎向挑戰。
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