你如何面對內心的焦慮和緊張？
專注於靜觀深呼吸 沉著應變盡力而為
前秦苻堅率領八十萬大軍南下，意圖一舉消滅東晉。
東晉宰相謝安派謝玄等人率八萬府兵迎敵。
淝水之戰爆發時，謝安正在與客人下圍棋。
前方捷報傳來，謝安看完後隨手放在一旁，棋局照舊進行，臉上毫無喜色。
客人忍不住詢問，謝安淡淡回答：「小兒輩遂已破賊。
」「謝安方圍棋，得驛書，覽竟，默然無言，復棋如故。」
大將之風在於沉著冷靜。
遇到大事時，越是鎮定自若，越能安撫人心、穩定大局。
大事面前沉著冷靜不慌也不忙，
泰山崩於前而色不變展現定力，
不因一時得失而過度情緒波動，
保持平常心態應對風浪與挑戰。
沉著冷靜是化解危機最佳武器，
愈是鎮定自若產生的結果愈好。
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