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] > 文章類別:心靈文章
如何避免一個人漸漸走向憂鬱症?
張貼者:慧向
閱讀人數:5299人 張貼日期:2024-05-17 08:00:00
1
如何避免一個人漸漸走向憂鬱症?
學健康表達內心感受 遠離內耗的情緒勞動
小萍是一家大公司的普通員工,在台北最繁華地區的上班,
每天出入豪華的辦公大樓。
很多人都羨慕她,有一份如此體面的工作。
但小萍卻整日愁眉苦臉,因為她根本無法應付公司裡的人情世故。
她個性敏感內向,只知道悶頭工作,一遇到人際衝突,
就會下意識地緊張和逃避。
不論是組長搶了她的功勞,還是同事說了她的壞話,
她都會假裝不知道,然後一個人躲起來流淚。
為了顯得自己合群,她還強迫自己參加團體活動,
一邊聽著無關緊要的事情,一邊擠出微笑來回應。
在別人眼裡,小萍是好脾氣的好員工。
但只有她自己才知道,應付別人的每一次對話、
每一個表情都讓她感到苦悶不已。
那些藏在心底的嘶吼和反抗,最後都被理智壓下了而已。
漸漸地,小萍心裡的負能量越積越深。
她覺得自己從裡到外,整個人都累透了,疲乏了,
如同行屍走肉般不得自由。
她也患上了焦慮症,開始失眠,做惡夢,頻繁出現了心悸的症狀。
人在工作中付出腦力和體力勞動,
還會不可避免地勞動自己的情緒;
而健康的情緒勞動是有兩個向度,
一個是內在感受一個是外在表達,
當一個人內心的感受無法表達時,
自己壓抑的情緒勞動就越不健康。
和一個能自由表達感受的人比較,
習慣壓抑情緒的人更可能會憂鬱,
內耗的情緒勞動像一個隱形殺手,
它不僅能毀掉人們的工作和健康,
也摧毀對未來生活的熱情和信心。
學習如何適時健康表達內心感受,
才能避免讓自己漸漸陷入憂鬱症。
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