身體掃描時，可以多注意著身體“內”的感覺 (看見那壓抑，看見那理所當然)

張貼者：🛂孟吟

閱讀人數：53739人 張貼日期：2020-11-23 18:00:39
0               

身體掃描時，可以多注意著身體“內”的感覺


 
在靜坐練習的剛開始幾分鐘，有一個「身體掃描」的階段（黃色小說 首部曲），
當我們在由上而下掃描身體的時候，自己往往會很自然的把感覺集中在比較表層的部份，
例如皮膚的觸感、身邊空氣的流動、冷熱的變化等，這些都很棒；

但有時我們也可以把感知往“裡面”走（也許你早已經這樣做了），
試著去感覺一下體內臟器的存在，也許我們會更容易感受到自己的呼吸起伏，
感覺到心臟的跳動，正視那被我們忽視已久的感覺。

  深呼吸，靜坐 ~ 看見那壓抑，看見那理所當然

深呼吸，靜坐~ 清理磁場...默默的練習，默默的堅持著!

---

【提醒：】

• 1.非LINE群組成員，請點我【綁定LINE】就可以不定期收到我們的好康通知
• 2.好康靈性商品真圓身心靈商品請點我

---