如果也能夠像原野、海洋、天空一樣開闊就能夠容下無限的東西
也更能享受生命的自由
﹁心不開朗就是苦，心境豁達就能轉苦為樂。﹂
禪宗特別強調「平常心」這三個字
所謂平常心，就是指我們非常清楚環境裡的是是非非、好美醜，對所有現象一目瞭然，但卻絲毫不受影響即使身處在那樣的環境裡，也不會隨外境起舞，也就不會受環境裡的種種情況影響而浮動。
人有了定力之後
就不容易被外在情況動能保持身心安定
能把自己的情況看得很清楚
對於能做、不能做、該做、不該做的事，也都非常清楚
這就是智慧
想要讓心保持清明安定
就不要心隨境轉
「心隨境轉」是指失去自己的主宰，老是被環境的動態所影也就是說發生狀況的時候，心不要立刻被當下的環境所動
最簡單的方法就是
觀察呼吸從鼻孔出入的感覺或是觀察內心的感受只要將注意力放在身體的感受上
心情就會安定下來
其實煩惱心未必都是不好的事實上它是清明心的基礎
因為，對於有善根的人，遇到困擾時，覺得這是一種麻煩，希望能夠將它轉變為寧靜、清明的心，這時候，煩惱心反倒是一種助緣了。
所以，
如果懂得以智慧、慈悲來處理問題
心裡就不會經常打結而能清明自在
那不管處身在任何的狀況中都可以保持平靜、穩定、自主、自在的心境
閉上眼睛好好的想想自己是不是因為心浮氣燥而搞砸過很多事？自己是不是常常被環境被人所影響？自己是不是常常為了小事生氣不放過自己？「心裡放不下別人，是沒有慈悲；心裡放不下自己，是沒有智慧。」
以上內容摘要選自聖嚴法師掌中書系列《用寧靜心擁抱世界》
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