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【好書推薦】➽拉自己一把,這是你的人生

張貼者:煮飯美女
閱讀人數:573人 張貼日期:2021-10-13
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人們總是說:「我放不下。」其實你真正要放下的是那個「我」 | 知識家

 《放下自己,放下煩惱》
       
  情緒雖千變萬化,但說穿了,不論直接或間接,一切情緒都出於自私,
  也就是說,它們都與執著於自我有關。

  譬如,某件事發生了,而你覺得十分惱火,請問你為什麼惱火?
  如果那件事與你無關,你還會那麼惱火嗎?

  有人隨口說了句話,也許沒有特別意思,但如果你認為:
「他分明是『衝著我』來的。敵意馬上就會升起。

  有人占你便宜,如果你不計較,事情很快就會過去,但如果你說:
「他根本是『吃定我』!」你就會很惱火。

  當妳的男友答應妳某事,卻又爽約,於是妳罵道:
「你怎麼可以出爾反爾? 你根本就『不在乎我』。」那就沒完沒了。

  如果我們的情緒裡,沒有「我」的成分存在,單純就事論事, 心情會很容易平靜下來。
 但如果情緒來自「我」,就完全不同了,我們會鑽牛角尖,久久無法釋懷。

越自我的人,情緒的問題就越嚴重
觀察一下你的負面情緒,比方怨懟、憤怒、嫉妒或憎恨,是不是都源於你覺得自己受傷或受挫?

 當你感到挫敗、焦慮、恐懼時,是不是會擔心自己得不到或失去想要的東西? 其實每個人都一樣。
 我們不時擔心自己是否快樂? 是否可以得到更多?這對我有利嗎?他應該這樣對我嗎?

 我們口口聲聲不忘的都是那個「我」; 或許我們有時正直仁慈,有時充滿愛, 但不論何種情況,
 我們總是忘不了自己。只想到自己的人,不但不可能快樂, 甚至還會把自己帶向痛苦。

 快樂是忘了自己,不快樂是想到自己。




你可以回想你認識的人裡,有誰似乎老是 深陷於沮喪和痛苦中。我想你一定會發現, 這個人談話的焦點老是離不開自己── 我不喜歡、我擔心、我厭倦、我受不了; 我這個、我那個…… 當心情不好時,我常自問: 「我在意的是什麼?我在想什麼?」 我發現十之八九都在想自己的煩惱; 想生命中的挫折與憂慮; 想別人對我做了什麼,要怎麼應付。 當我沉浸在「我」的思考中時, 心情也沉溺其中。

所以,許多先哲和心理學家一再教導 人們去幫助別人,而不要盡想著自己。 也許你認為自己的煩惱已經夠多了, 還要把別人的煩惱背在身上, 無疑是雪上加霜。  

但事實正好相反,經驗告訴我們,去助人、 幫人解除煩惱,不但不會增加自身的痛苦, 反會讓自己快樂起來。就像某位老師說的: 「雖然家裡常有煩心的事,但我卻因為 將心思完全放在學生身上,而沒時間去煩惱。」 每當攀緣於情緒的桎梏中,人們總是說: 「我放不下。」

其實你真正要放下的是那個「我」。

 當你只想到自己,就會變得封閉、狹隘,很容易陷溺在自己的挫折、 憤怒、嫉妒、煩惱、焦慮、憂鬱、怨恨……裡。

 反之,當你忘了自己,連帶許多煩惱也跟著忘了。
當你感到快樂時,你是「忘我」的,那也就是為什麼許多人在愛裡或對某件事無私奉獻之後,會覺得很快樂的原因。




(本文作者/何權峰) (摘自/拉自己一把,這是你的人生/高寶出版)  

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