上星期，我被一個朋友封鎖了

張貼者：🛂煮飯美女

閱讀人數：5464人 張貼日期：2019-10-27 01:00:00
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被封鎖後，我才驚覺，感同身受都是屁話！
作者：葉淇淇

上星期，我被一個朋友封鎖了。



她有輕度憂鬱症，我們平時連絡時，她都會訴說她的內心煎熬，傾吐她的負面情緒，對她來說，我就像一個垃圾桶，讓她可以緩解情緒。

我上了很多心理學，想去同理她，卻常常覺得，她的情緒難以自控，有時候潰堤的速度比高鐵還快。


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這幾天回想起，在她說難過的時候，我曾說：「你就是太閒，白天累一點，晚上就不會失眠啦。」、「你一直想著負面，難怪過得不快樂。」、「別瞎猜，我帶你去吃頓好的就沒事了。」我以為我這樣的方式可以幫助她別想太多，卻沒想到帶給她的是更深不見底的孤獨。

她封鎖我之前，發了一條訊息說：我信任你，所以我試著打開自己，卻感受到你的不耐煩。很抱歉打擾你了。然後，我傳訊息就全都未讀了。

那一刻我才明白，我在不經意的瞬間傷到了她，我說她的痛苦都是自找的，說有太多的人比她更難過。

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但卻忽視了，我不是她，她所有的情緒我都無法真正的感同身受，就連她被噩夢驚醒的時候，我可能正在呼呼大睡。真正擊垮一個人的，從來就不是痛苦本身，而是他信任的人在不經意間對他的冷漠和誤解。

昨天在憂鬱症社群中，有個網友說：「最難過的是沒人覺得我病了，他們都說我想太多了。」看到這句話的時候，我突然想到了她，也更加了解，這個世界上，沒有誰比誰的痛苦更深，也沒有誰的痛苦是不值一提的。每個人都在旁人看不到的時候奮力掙扎著，可是偏偏有人非要去和對方爭論，去證明我的痛苦才是痛苦，而你的只是小菜一碟。


之前看電視節目《奇葩說》，其中有一段讓我印象深刻。

周冬雨提到以前自己被網絡霸凌，高曉松聽完，笑著說：「你這不算什麼，我們被罵的比你慘多了。」

蔡康永立刻反駁說：「你這就是站著說話不腰疼，不能夠跟身陷痛苦中的人說，你那個不痛，我這個才痛。」

痛苦這件事根本就無法比較，你不能跟對方說你的痛苦不值一提，更不能說你的痛苦只是逃避的藉口。因為那些聽起來輕描淡寫的痛，或許對當事人而言，早已讓他崩潰了無數次。

有一次朋友聚會，大家討論到女人生孩子有多痛這個話題。

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有個朋友說：「我生孩子的時候簡直是生不如死。開到三指的時候已經痛到渾身發抖，產台上又是另一陣撕心裂肺的痛，後來我就發誓，再也不會生第二胎。」

我說：「是阿，我生小孩時姙娠毒血症，難產，醫生跟我媽通知要有心理準備，也簽好同意書，幾乎都在鬼門關前徘徊了＂」

沒想到我們剛說完，另一個男生就說：「有那麼痛嗎？那麼多女人生孩子，還不是照樣生龍活虎？而且說不再生，但生完看到小孩可愛，又想生了，還有我姐生小孩也很簡單啊，在家裡羊水就破了，還沒去到醫院就生了，我看你們幾個就是太好命。」

他這話一出，我沒忍住氣，就回他：「你不是女人，你也沒生過孩子，你回家問問你媽媽，她生你的時候痛不痛？」


他沒再說話，尷尬地吃著他碗裡的飯。

這個世界上，總有一些人，喜歡站在道德制高點上去評論甚至指導別人，好像別人的痛苦都是小事，只有他的才最椎心刺骨。

心理學老師陳玟杏說：世界上根本就沒有感同身受這回事，針不刺在你身上，你永遠不知道有多痛。老師還說：人類的悲喜並不相通，所以我們更應該學會體諒。

你分手的心酸和他長期見不到孩子的心酸，都是心酸，你拼命還貸款和他為一餐而崩潰的難，都是難，你被愛人背叛和他找不到工作的苦，都是苦，許多無助的時刻，我們都會覺得老天爺在跟我們開什麼玩笑，要這樣折磨我！還有一些人明明做很多善事卻還是遭遇難以想像的變故，其實，在每個人的眼裡，看到的都是自己，都覺得自己的傷痛才刻骨銘心。

卻忘了，其實每個人的心中都有一段難以啟齒的故事，也都經歷過難以自控的時刻，所以我們都不能以一種居高臨下的姿態去告訴對方，你經歷的，根本不值一提。

當別人說自己痛苦的時候，你可以不去安慰，可以避開他，但請不要不屑的告訴他，我的生活比你難多了。



如果你遇到了那個總對你說「你的痛苦不算什麼」的人，遠離他吧！因為他根本就沒打算陪著你，可能還會朝著你的傷口再撒一把鹽。

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希望我們都能對他人多一點善意，當他說自己撐不下去的時候，拍拍他的肩膀，給他打氣加油。要知道，當我們想被這個世界溫柔相待的時候，我們也要先溫柔的去對待別人，你說是嗎？


最後，要給大家的是一個很有效的練習，可以帶領大多數人度過難關：宇宙是一個無限大的能量場，你要叫他老天爺或上帝，或什麼名字都可以，我是都叫他天公伯，如果你覺得生活很糟，天公伯回傳給你的就是很糟的生活，如果你認為人生充滿幸福，天公伯回傳給你的就是幸福的生活，所以讓我們練習保持美好的信念與感覺，去試試看會有什麼變化吧！！

而且，做這個練習不花錢不費力，為什麼不試試看呢？

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